昨天写了一篇元学习课（关于如何学习）的总结，在写关于“重复训练”、“刻意练习”、“成瘾”这几个关键点时，可能自己的理解不够透彻，总感觉写的逻辑并不完全自洽，甚至还没有真正地说服自己，于是想要再来一篇，借助文章彻底地把自己的思路打通。
恰好今天看到很多人刷朋友圈——李叫兽的公司以近亿估值被百度收购，并由李叫兽任职百度副总裁。

同是91年的淫，淫比淫，气死淫呀，不过由衷地被叫兽的才华所折服，看叫兽的经历简直就是在上演那句寓言的真人实践版——当上副总裁，迎娶白富美，走上人生巅峰。

对这事，这人，怎么评价，网上有很多，我对他的了解程度也有限，我们的关注点不应只停留在这事情的本身，我们更应该关注他身上值得学习的地方。李叫兽的公众号在我微信里的确已经存在快一年了，偶尔能看到他的一些被疯狂转发的爆文，但我几乎一直没有真正主动地仔细拜读他的文章，一直觉得营销嘛，兴趣不是很大~ 于是今天翻了翻，恰好发现他去年也有一篇文章讲的就是刻意练习——《为什么你有10年经验，但成不了专家》。（在李叫兽公众号的热门文章里）

专家（叫兽）不愧是专家（叫兽），写的内容简直太深刻了！

以前从未深入思考过这样的问题，就算是自己总结别人的观点，写出来也是让人感觉肤浅。尽管如此，通过叫兽的文章，我再随意写写我自己的理解，通过我自问自答的方式，把我对学习的思路理顺。

1，做任何事情是否都有方法论？

我找到李叫兽的这个简短的演讲视频：

李叫兽演讲:读很多书工作很多年,为啥依然不是专家

营销是有科学的方法的，而通过学习科学的方法，我们可以迅速地超越别人，而这就是为什么，有的人随着时间的增长，最终可以成为专家，因为他在刻意地学习，去应用这些理论，而并不是仅仅依靠自己的天生经验。

何止是营销，几乎任何事都是如此，使用科学的方法去学去练习，和自己盲目地去学去练习，完全是两种效果。

两个科学的方法+主动学习+刻意练习——>专家。

这个公式相当于回答了标题的问题。（成为专家才能当上副总裁呀。）

2，普通人和专家的区别就是刻意练习程度的区别？

有句话是这么说的——以你的努力程度之低，根本轮不到拼天赋？
天赋，经验，都是次要的，刻意练习是决定性因素。

普通人踢球都只是玩玩而已，重在享受踢球的过程；一般的足球运动员只是例行常规地训练和比赛；顶尖的足球运动员则不断地发现自身不足，不断以不舒服的方式去调整自己，挑战更高难度的动作。

当然，刻意练习是需要建立在一套科学的方法论上面，这也为什么很多厉害的教练自己技术可能一般，但他们善于观察、总结球员的可改进之处，他们的指导方法也许很牛b。

3，死记硬背式的重复训练和这里的刻意练习有什么区别？

上篇文章里说过，在学习一门完全陌生的新技能时，完全可以通过死记硬背的方式，将它直接“刻”在大脑里，死记硬背式地重复训练的目的是为了尽快地将不熟悉，完全陌生的技能知识转变成长期记忆，甚至肌肉记忆，使得大脑可以在不经思考的情况下就可以做出正确的反应。这是掌握陌生领域技能的最快最有效的方式。

但当你的这件技能形成了肌肉记忆，可以说你已经学会了这项技能，实现了从0到1，此时你就进入了舒适区，因为你的大脑或者肢体已经可以自动地做出反应了。

而刻意练习的目的是为了走出舒适区，努力让大脑不作出自动反应，实现从1到1.1，1.2, 持续地进步。

4，为什么刻意练习非常难？

因为大脑极其懒惰。大脑的工作记忆（working memory）是很小的，大脑思考很累，遇到熟练的事情，大脑都会尽可能将转化为自动化的行为，以避免再次耗费大脑的内存资源，做重复的思考。

因为刻意练习极其痛苦。刻意练习与人的本能相违背，需要主动刻意地改变大脑自动化的进程。如果缺乏适当的激励和持续正向的反馈，一般人都很难长时间地坚持下去。

成长本身就是个逆本能、逆人性的过程。

5，一万小时定律又该如何解释？

一万小时定律说的是，只要经过1万小时的锤炼，任何人都能从平凡变成超凡，要成为某个领域的专家，需要一万个小时。

这句话越想，感觉问题越大。

决定人差距的不仅仅是时间的差距，而是“有效学习总时长”，或者说“刻意练习的时间”。

有的人工作了10年，仍然不是专家，可能大部分时间你所用的技能知识都是无意识地、自动化地反应。

有的人2年就表现得很优秀，可能他持续地反思，改进，主动提高对自己的要求，刻意地训练更高水平的技能。

有人说，每天只要进步一点点，一年就是1X(1+0.01)^365 = 37.78，翻了37倍。

复利的公式实在太恐怖，当然不可能有人能在技能上做到每天持续地改进，能意识到自己进入了舒适区，能够尝试去突破就已经很不错了。越到厉害的程度可改进的空间就越小。

6，如何刻意练习？

不允许自己进入自动完成的状态。一旦你意识到你做一件事的所有动作都是自动进行的，说明你的技能水平已经停止提高了。无论是发邮件，管理文件还是踢足球。你可能以前从没意识到这个自动进程是可以改进的，如果你评估下，也许现在你的这个技能水平只有80分，对于其他人，你已经很优秀了，但是不是还存在大把的提升空间呢？

离开舒适区舒适区之外是学习区，你可以挑战更难的任务，学习区之外还有个恐慌区，实际上能让你恐慌的时刻是很宝贵的，搞不好就是一次突破舒适区的机会呢？（说起来确实容易。）

牺牲短期利益花几分钟学习拿筷子，受用一辈子。花几分钟学习练音标，受用一辈子。花几分钟学习快捷键，受用一辈子。所有对工具的学习，都是需要花时间的，这种短期的花时间，可以提高长期的效率。

7，该不该把自己的兴趣爱好作为自己的职业？

这是一个很大的问题，不同人有不同的见解。

• 要做自己喜欢做的事情，你从你喜欢的事情可以很容易地获得成就感，刺激你把它做得更好，容易形成正反馈，做喜欢的工作才会幸福。千万不要做自己讨厌的事情，容易越做越讨厌，满满的负能量。

• 以自己的兴趣爱好为职业也许会毁掉你的爱好。比如坐蛋糕是你的爱好，你可以努力把它做好，也可以随便做做，取决于自己的心情。若是你把它当做工作的话，你必须有一定量的产出，做烦了也得做..这就是个问题了。把它只作为爱好，爱好本身可以让你快乐；同时把爱好当做职业的话，你的关注点就不在快乐身上了，你更多关注的是这件事的绩效。

• 突破舒适区并非享受，你本来可以从爱好中获得持续的享受，但要成为顶尖专家的话，就要忍受不断逃离舒适区的痛苦。

具体情况，具体分析咯。

最后用名言结尾吧:

获取知识最大的阻碍，其实并不是无知，而是对知识的幻觉。

当你放下这一点自尊，然后主动地去发现周围的不合理，并且主动去学习方法，去解决的时候，你就可以更快地成为专家。

最后两句红色字体的话是李叫兽上面视频的原话，我还没完全消化好，大家自行感受一下。

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